Stressi on uusi ”tappajavirus”! Paineissa kehomme ja mielemme elää jatkuvassa taisteluvalmiudessa. Se rasittaa kaikkia elimistömme fyysisiä toimintoja ja yllyttää paniikinomaista tilaa mielessämme ja tunteissamme. Se aiheuttaa epämääräisiä kipuja, ruoansulatushäiriöitä, unettomuutta, masennusta. Jos emme hoida näitä ajoissa, tilasta kehittyy terveydellisiä ongelmia.
Arjessa jaksamiseen on helppo muistisääntö: ”aamu alkaa illalla”. Aamun tunnelma alkaa siitä, mitä olet viimeiseksi illalla tehnyt. Illan rutiinit ovat perusta hyvälle yöunelle ja seuraavan päivän hyvälle ololle. Kiinnitä siis huomiosi iltatoimiin: rauhoittumiseen ja tulevaan päivään valmistautumiseen.
Tekstit
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti