Mikä saa sinut kokemaan iloa?

Viime viikko oli ihana, aurinkoa maanantaista perjantaihin ja samaa on luvattu vielä alkavallekin viikolle. Iloa syksyn valosta, kuulaista syyspäivistä ja pienestä aamupakkasesta joka herätti ja nosti hymyn kasvoilleni.
Vuodenajan muutokset tuottavat minulle iloa. Pieni pisara iloa on tarpeellinen joka päivälle. Kaikki voivat kokea sen, miten ilo ja nauru vähentävät stressin tunneta ja lisäävät hyvän olon kokemusta. Ilo on tarttuvaa ja riittävästi ilon pisaroita synnyttää virran.

Olemme syyskuun lopussa ja silti aurinko lämmittää ja antaa valoaan. Toistaiseksi iltojen ja aamujen pimeneminen ei ole rasittanut. Vaikkakin iltaisin jo ennen kymmentä tuntuu siltä, että olisi pitänyt olla nukkumassa jo kauan sitten kun pimeyttä on ollut jo niin pitkään. Onhan se kyllä niin, että ei olisi lainkaan haitallista mennä nukkumaan ennen kymmentä. Kiinalaisen hyvän olon ajattelun mukaan juuri nuo kaksi nukuttua tuntia ennen puolta yötä tarvitaan ylläpitämään terveyttämme. Siten myös aamulla on helpompi nousta aiemmin ja aloittaa päivä ilman hätiköintiä.

Mikä saa sinut tuntemaan iloa? Hymy lapsen kasvoilla, lämmin halaus, liikunta, hyvä ruoka, uusi meikki, hyvä kirja? Etsi ja tee niitä asioita jotka tuottavat sinulle iloa. Ilo antaa energiaa ja pitää terveenä.
Ilo tuo hymyn kasvoillesi ja aktivoi kasvolihaksesi. Hymy on kauneudenhoitoa! Se on jatkuva kasvojen kohotus. Katso peilistä ja näe se itse.

Uuden oppiminen voi myös tuoda iloa. Syksy on erityisen hyvää aikaa siihen, Minulle oppimisen satoa tänä syksynä on toistaiseksi ollut kuunnella huippuasiantuntijoita Turun ammattikorkeakoulun ”Hot Stones of Wellness business” ja Hämeenlinnan ammattikorkeakoulun ”Approaches to Multisensory-work” kansainvälisissä seminaareissa. On todella inspiroivaa kuunnella asiantuntijoita, jotka palavat työlleen, ja ihastua heidän tiedostaan ja oivalluksistaan.

Aromaticassa olemme kokeneet iloa kaikista niistä ihmisistä jotka ovat olleet innostuneita lokakuussa alkavasta UMG-Wellness terapeutti koulutuksesta. Kurssi on täynnä ja jo nyt on useita odottamassa seuraavan koulutuksen alkamista.

Iloa ja syksyn valoa toivottaen
Ulla-Maija

Mitä itse voit tehdä hyvinvoinnillesi

Syksy on saapumassa ja sen myötä lehtien kauhuskenaariot influenssoista. Kuinka moni nyt taas murehtii ”pitäisikö minun rokotuttaa lapseni, itseni, vanha äitini”. Teet näin tai noin, koet syyllisyyttä. Olisipa mukava, jos aamun lehdet aloittaisivat päivän iloisilla, hyvillä asioilla.

Luin erään viisaan naisen kirjoituksia siitä, miten meillä jokaisella on asia, joka sytyttää meidät tekemään ja toimimaan. Hän opasti olemaan hiljaa ja kuuntelemaan – edes hetkisen - mikä on se henkilökohtainen palava liekki, joka meidät vetää toimintaan. Totesin taas, niin kuin niin monesti aiemmin, että toivoisin kaikkien ihmisten luottavan itseensä ja kehonsa omiin voimiin edistää ja ylläpitää terveyttä. Minä haluan, että ihmiset voivat hyvin!

Lähdin sitten tutkimaan asiantuntijoiden oi niin ristiriitaisia ymmärryksiä rokotteista ja niiden hyvistä ja huonoista vaikutuksista. Tietenkin minulle parhaiten perille menivät ne tiedot ja ajatukset, jotka tukevat omaa ymmärrystäni eli sitä MITÄ ITSE VOIN TEHDÄ.

Kun kasvatamme perunoita tai salaattia tai kukkia, menemme asiantuntijalle, jolta tivaamme oikeanlaisia lannoitteita. Haluamme, että kasvit kasvaisivat, olisivat ravintorikkaita tai kukkisivat kauniisti. Eläimille annetaan tarkoin suunniteltuja ravinteita, jotta ne tuottaisivat enemmän ja sellaista ruokaa kuin tuottaja haluaa. Koneiden käyttöön suunnitellaan aina uudenlaisia ”ravinne- ja suoja-aineita”.  Entäs sitten me ihmiset, joiden elimistö on suunnattoman monimutkainen järjestelmä kaikkine siihen vaikuttavine tunteineen ja ajatuksineen? Monesti ne, jotka niin mielellään meille jakavat pillerin tai rokotuksen toisensa jälkeen sanovat, ettei terveyteen tai sen puutteeseen voida vaikuttaa ruoalla, vitamiineilla tai hivenaineilla.

Olen eri mieltä. Vahva immuunipuolustus on meidän turvamme pöpöjä vastaan. Sitä meidän tulisi vahvistaa kaikin mahdollisin tavoin. Puhtaasti tuotettu ravinto on yksi tärkeimmistä tällaisista tekijöistä. Muutama vuosi sitten luin artikkelin, jonka otsikko oli ”Don’t eat anything that your Grandmother would not recognize as food” eli ”Älä syö mitään mitä isoäitisi ei tunnistaisi ruoaksi”. Yksinkertaistaen: mitä lähempänä alkuperäistä ja mitä vähemmän prosessoitua ruokasi on, sen varmemmin saat siitä tarvittavia rakennuspalikoita vahvalle immuniteetille.
Juuri nyt, satojen korjuun aikaan, on oikea aika tankata voimaa antioksidanteilla ja vitamiineilla.
Niitä saa kaikista värillisistä tuoreista kasviksista ja vihanneksista. Kalaöljykapseleista saat välttämättömiä rasvahappoja ja D-vitamiinia. C-vitamiini ja E-vitamiini vahvistavat immuniteettiasi.

Liikunta vahvistaa elintoimintojamme, sydäntämme ja vaikuttaa tasapainottavasti myös mielialoihin. Se tuo myös hyvän yöunen ja lievittää stressiä. Stressikin nimittäin heikentää kehomme puolustusmekanismeja.

Ota ohjat omiin käsiisi, ajattele, ota selvää ja toimi niin voit hyvin sekä fyysisesti että psyykkisesti.

Terveyttä ja iloa toivottaen
Ulla-Maija

Spa-asiaa kotoa ja maailmalta

Suomalaiset kylpylät ovat muuttuneet kymmenessä vuodessa reilusti. Olen seurannut niiden toimintaa samalla, kun olen kehittänyt UMG Wellness -hoitoja ja tuotteita kylpylöille. Osa kylpylöistä on reagoinut veteraaniasiakkaiden vähenemiseen ja kehittänyt toimintaansa hyvinvointipalveluiden tuottajiksi.

Olemme taas uudessa suuressa muutoksessa kun spa- ja kylpyläpalveluja käyttävät asiakkaat tulevat tietoisemmiksi tarjonnasta ja vaativimmiksi laadun suhteen. Muutosvalmius ja tahto ovat kehityksen kärjessä pysymisen ja kasvavan asiakaskunnan ehto.

Wellness, Spa ja kylpylät ovat nopeasti kasvava palvelualue maailmalla. Seuratessani näitä trendejä olen parin viime vuoden aikana todennut, että maailmanlaajuisesti asiakkaat kiinnittävät huomionsa enenevästi henkilökunnan ammattitaitoon. Samoin hoidon kokonaisuus asiakkaan kohtaamisesta hoitohuoneen sisustukseen ovat suuren vaativan tarkkailun kohteena. Miellyttävän muiston ja tunnelman, hoitojen tehon ja vaikuttavuuden tulee jatkua hoitohuoneen ulkopuolelle ja itsehoitotuotteina kotiin asti.

Vahvasti nouseva Spa- ja kylpylätrendi on myös ekologisuus. Ilmastonmuutos on herättänyt asiakkaat valitsemaan hoitopaikkoja ja hoitoja, jotka huomioivat sen miten hoitoon liittyvät eri osa- alueet vaikuttavat koko maapallon ekosysteemeihin. Toivon, että tähän ekologiseen trendiin kuuluu osana myös se, että hoitoja ei tarvitse lähteä hakemaan toiselta puolelta maailmaa, vaan osaamme vastata tähänkin tarpeeseen ja pitää suomalaiset suomalaisissa hoitoloissa ja kylpylöissä.

Visuaalisena muutoksena Spa- ja kylpylärakenteissa ja sisustuksessa näkyy se, miten eksoottisia tunnelmia lainataan kaikista maailman kolkista kaikkiin maailman kolkkiin. Yksinkertaista kauneutta puusta, voimaa kivistä, pehmeitä muotoja ja kankaita, paljon vesi designia ja sateenkaaren värejä hallitusti ja vaikuttavasti. Estetiikka on huipussaan kylpylämaailman kehityksessä.

Vierailuni eräässä kylpylässä Englannissa kuvaa hyvän palvelun osa-alueita. Suuren vehreän alueen keskellä seisoi arkkitehtuurisesti kaunis, rauhallisen näköinen rakennus. Sisällä pehmeät tuoksut ja lempeä musiikki ja harmoninen tila herättivät aistini ja kutsuivat eteenpäin.

Jokainen paikalla ollut henkilökunnan jäsen kohotti katseensa tervehtimään hymyllä. Vastaanoton tuolla puolen ennen pukuhuonetta oli esillä kaunis taulu, jossa toivotettiin tervetuloa hiljaiseen tilaan, missä arvostetaan jokaisen yksityisyyttä. Siitä eteenpäin kaikkialla hiljaisuus oli käsin kosketeltavaa, vain etäinen veden solina piti seuraa.  Hoitohuoneet tervehtivät kukin ja kynttilöin sekä kutsuivat huolellisesti valmistellulle hoitopöydälle. Tarkkaan suunnitellut hoitorituaalit auttavat asiakkaan heti ensi kohtaamisesta levollisen rauhalliseen ja turvallisen luottavaiseen olotilaan. Siitä herätään vasta kun ovi jälleen sulkeutuu selän takana. Tyytyväinen olotila jatkuu koko loppupäivän ja palautuu mieleen kotona mukaan ostetun tuotteen myötä.

Tervetuloa elokuu

Joissain kielissä kielellä kuukausien nimet kirjoitetaan isolla alkukirjaimella. Tänä aamuna minusta tuntui, että niin pitäisi olla myös suomeksi, kun jokaisella kuukaudella on oma ”persoonallisuutensa” ja tuoksunsa.  Näin kesäkuukausina tuoksut ovat helpommin tunnistettavissa kuin syksyn ja talven kuukausina. Kesäkuu on täynnä omenan-, pihlajan- ja mesiangervon kukkia ja nokkosen pistävää tuoreutta. Heinäkuu nimensä mukaan tuoksuu niittyjen heinille, ja elokuu jo aavistelee siementen, marjojen ja hedelmien kypsiä tuoksuja.

Viikonloppuna ennen juhannusta pidimme UMG-Wellness terapeuttikoulutuksen fytoterapia-kurssiosuuden. Tuttuun tapaan vierailimme Turun Apteekkimuseossa, joka herättää kiinnostusta kaikkine vanhoine kirurgin työkaluineen, tislauslaitteineen ja tunnistamattomiksi kuivuneine yrtteineen.

Tänä vuonna emme päässeet yrttimaalleni tutustumaan yrtteihin luonnossa taloremonttimme takia. Kävimme sen sijaan Ruissalossa Turun yliopiston kasvitieteellisen puutarhan hyötykasvimaalla tutustumassa siellä oleviin aromaattisiin kasveihin, joista muualla maailmassa tislataan eteerisiä öljyjä. Pohdimme mikä yrtti kullekin sopisi itsehoitoon ja päädyimme tekemään Leilan suunnitteleman puhdistuskuurin. Vertailemme sitten syksyn tullen miten hoito tepsi meihin kuhunkin.

Kokeile itsekin:
- Siankärsämö tee puhdistaa ja vahvistaa.
- Mesiangervo hauteena tai jalkakylpynä poistaa nesteitä.
- Nokkonen viherjauheena tukee immuunipuolustusta.
- Mustikka marjoina ilman sokeria normalisoi suolen toimintaa.

Jos yrtit tuntuvat vierailta kokeile Lady Grace -tuotesarjan tuotteita. Niillä saat samoja fyysisiä vaikutuksia sekä hyvää mieltä ja pirteyttä ja ihanan tuoksun ihollesi. Energy boostia antamaan puhtia ja Fluid balancea nesteitä poistamaan.

Kesäaikaan saattaa tulla syötyä mitä sattuu milloin sattuu ja keho reagoi turvotuksilla ja hidastuneella suolen toiminnalla. Näiden yhteisvaikutuksena on usein selluliitti. Aromatican Selluliittigeelit ovat itsehoitotuotteina mainioita selluliitin poistamiseen ja samalla ne poistavat nestettä ja aktivoivat kuonan poistoa. Olo helpottuu heti.

Heinäkuussa teimme tuttavuutta uuden Vierumäki Resort and Span kanssa. Se on kaunis, tyylikkään rauhallinen ja hyvinkin kansainvälistä tasoa edustava uusi kylpylä, jonka henkilökunta on erittäin ystävällistä ja osaavaa.  Toistaiseksi olen siellä kouluttanut henkilökunnan tekemään Stressiniska-hoidon ja myöhemmin syksyksi olemme suunnitelleet Selluliittihoitoa. Spa-vastaanoton läheisyydessä myös pieni myymälä, josta on saatavissa mm. UMG Wellness Sport sekä Lady Grace tuotteita. Vierumäen ja Vierumäki Resort  Span muuhun erittäin monipuoliseen tarjontaan voit tutustua heidän nettisivuiltaan www.vierumaki.fi

Kesän harvinainen lämpö hoiti suomalaisia niin kuin myös muita eurooppalaisia ja hymyt olivat herkässä. Aurinko hellii, valaisee ja vahvistaa meitä vielä muutaman viikon vaikka päivät ovat jo lyhentymässä. Nyt alkavat metsät ja puutarhat olla täynnä marjoja ja hedelmiä. Niillä voi tankata vitamiineja ja flavonoideja syksyn ja talven varalle pitämään meidät hyvin voivina ja tyytyväisinä hellimällä aistejamme ja kehoamme sekä vahvistamalla immuunipuolustustamme.

Lempeän lämpöisiä tuoksuvia tuokioita toivotellen!

Valoa yötä päivää, tuoksujen runsautta, hyvää oloa ja vauhdikasta menoa

Välillä kaikkea tätä hyvää saattaa kuitenkin olla liikaa. Olenkin poiminut kesän hyvää oloa ylläpitäviä kehittämiäni hoitotuotteita tämän postauksen aiheeksi.

Tällä hetkellä ”lempparini” tietenkin ovat Lady Grace -tuotteet. Niiden ihanan pehmeät ja naiselliset tuoksut hellivät tunteitamme vaikka emme tiedostaisi tarvitsevamme niitä. Kuten jossain aikaisemmassa postauksessa mainitsin, ne ovat kuin arvokkaita hajuvesiä – ja niitä voi myös käyttää kuin hajuvesiä. Kokeile vaikka Positive Spirit lotionia, se karkoittaa kesä-bluesin, jos se sattuu iskemään päälle.

Valitsin kaksi muuta Lady Grace -tuotetta, josta hyvän mielen lisäksi saa myös fyysistä hyvinvointia.

Kun valoa on ylenpalttisesti eikä millään malttaisi mennä nukkumaan, ja seuraavana päivänä olisikin aktiviteetin aika, silloin Energy Boost on oikea aine. Levitä sitä pohkeisiin (nehän tuuppaavat sinua eteenpäin), alaselkään (kun alaselkä on väsynyt ei jaksa mitään, eikä mikään tunnu miltään) ja lopuksi vielä rintakehälle ja kaulalle, niin mielesikin saa siivet.

Minä rakastan lukemista ja sudokujen tekemistä silloin kun minulla on niihin mahdollisuus. Ongelmana on, että kun keskittyy johonkin, asennot saattavat olla vähintäänkin hankalat ja niskat jumittuvat. Tension Neck lotion on loistava aine tiukkoihin ja kipuileviin niskalihaksiin ja se tuo mukanaan sellaisen rauhaisan olotilan niin kuin kesäsauna ja järvenranta.

Kesällä varsinkin lasten kanssa elellessä tapahtuu pieniä haavereita, polvet kolhiintuu, menee tikku sormeen tai ötökät syövät. Kaikkiin näihin sopii Tea-tree plus. Se on Plus siksi, että olemme lisänneet Tea-tree-öljyyn laventelia hoitamaan ja hellimään ihoa, oliivinlehtiuutetta sen antiseptisuuden ja ihoa hoitavan ominaisuutensa takia, ja laimentaneet sen valmiiksi helpottaaksemme sen käyttöä. Se on siis valmis käytettäväksi sellaisenaan – ei tarvitse enää laimentaa, kuten Tea treen eteeriselle öljylle pitää aina tehdä ennen iholle laittamista.

Innokasta liikkujaa kesä innostaa liikkumaan enemmän. Varsinkin alussa saatamme tehdä yli voimiemme ja tuloksena on muutaman päivän tai jopa viikon tauko rakastettuun liikuntaan. Minäpä kerron teille viime viikonlopun kokemukseni.

Tyttäreni Maija Grace on Suomen huippu zumba-ohjaaja (vaikka äitinä voinkin olla jäävi näin sanomaan). Viime perjantaina ja lauantaina hänen studiollaan Turussa oli zumba-ohjaajien koulutus, jota Donna Giffen oli tullut Englannista vetämään. Minä olin yksi koulutettavista! Täytyy myöntää, että perjantain ensimmäisen tunnin, Master classin, jälkeen en ollut aivan varma selviytyisinkö siinä vauhdissa ja rytmissä kahta päivää… Kuitenkin lauantain viimeinenkin tunti meni samalla vauhdilla viimeiseen hyppyyn asti. Tänään, maanantaina vain pohkeeni ovat hieman tukkoiset.

Myönnän, että sen ensimmäisen tunnin jälkeen käytin melkoisen määrän säännöllisin välein Sport Power geeliä selkään, reisiin ja pohkeisiin ja olen nyt Official Zumba Instructor at the basic level. Taas kerran kaikkien näiden vuosien jälkeenkin nämä aineet ovat yllättäneet minut. Vaikka olen itse Sport Powerin kehittänyt ja tiedän sen olevan tehokas, en ihan näin positiivista kokemusta kuitenkaan osannut odottaa.

Kokeilkaa kesäliikunnasta innostuneet – ei treenit takkuile!

Me naiset haluamme aina silloin tällöin tehdä jotain mukavaa ja hassua. Mikäs sen hauskempaa kuin turvesauna ja järvi tai meri missä pestä turve pois. Aroma Vartaloturve sisältää sekä kasvi- että eteerisiä öljyjä lisättynä kotimaiseen luonnontilasta nostettuun turpeeseen. Se on virkistävä, ihoa hoitava ja puhdistava. Kasvirasvaöljyjen ansiosta se ei helposti kuivu saunassa iholle ja irtoaa myös viileässä vedessä. Olemme pakanneet sen 250 g annospusseihin, joka riittää koko vartalolle.

Vielä viimeiseksi täytyy mainita Laventelivesi ja laventelin eteerinen öljy. Niistä muodostuu joka paikan ensiapu.  Laventelivesi viilentää ja rauhoittaa ihoa, jos on unohtunut nauttimaan auringosta liian pitkäksi aikaa. Se sopii käytettäväksi kaikille n. seitsemästä vuodesta ylöspäin. En kuitenkaan suosittele sitä enkä muitakaan eteerisiä öljyjä sisältäviä hoitoaineita raskaana oleville - tai imettäville äideille enkä pienille vauvoille. 

Hyttyset karttavat Laventelin eteeristä öljyä. Se ei kuitenkaan ole 100 %  hyttyskarkote, mutta jos hyttynen sattuu puremaan, on laventeli erittäin  hyvä apu lievittämään pistoksen tuomaa ärsytystä ja kutinaa. Perheen pienimmille ehdotan käytettäväksi yllämainittua Tea tree plussaa yksi tippa kerrallaan tarkasti pureman päälle laitettuna.

Näillä pitäisi selvitä kesän pienistä murheista. Aurinkoa, valoa ja iloa meille kaikille!

Kesä on aistien runsautta!

Se tarkoittaa valoa yötä päivää, tuoksujen runsautta, hyvää oloa ja iloa.

Tällä viikolla maanantaina, kesä(kuu)n aattona lähdimme ajamaan kohti Peurungan kuntoutus- ja hyvänolon keskusta aamun nousevassa valossa kello neljä. Jo kohta viiden jälkeen aurinko paistoi kirkkaalta taivaalta ja herätti lehtipuiden keveän vihreän värin. Sitä katsellessani ajatus kulki muihin kevään ja kesän tuomiin tunnelmiin.

Siinä tulvahti mieleeni viime viikon runsaat sateet juuri, kun koivunlehdet olivat lehahtaneet melkein täyskasvuisiksi. Sateen jälkeen seisoin rappusilla ja ihailin puutarhan puhtaita värejä ja ihmettelin sitä, miten voimakkaaksi sade oli nostanut vielä hauraiden koivunlehtien tuoksun täyttämään ilman. Yhtä runsaina täyttivät lintujen laulut pihapiirin.
  
Turussa uuden kirjaston yhteydessä on kahvila, joka avautuu valoisalle sisäpihalle, jossa vaaleiden auringonvarjojen alla on mukava käydä lounastamassa. Viereisessä pöydässä pieni poika nautti herkullisen väristä ja ilmeestä päätellen myös makuista mansikkajäätelöä. Pelkkä katsominen ja nyt siitä kirjoittaminen herautti veden kielelleni.

Palasimme lounaalta jokirantaa pitkin. Siellä tulvahti nenääni juuri leikatun ruohon vahva vihreä. Missään ei kuitenkaan näkynyt eikä kuulunut tyypillistä kovaäänistä leikkuria. Jonkin matkaa edelläni kulki rennonoloinen, rauhallisesti asteleva nuori mies työntäen edellään ihan tavallista vanhanaikaisen näköistä ruohonleikkuria. Se tuntui mukavalta, ei meteliä, ei pakokaasuja vain leikatun ruohon tuoksu.

Jonkun matkan päässä oli rantakahvila, jossa kuulemma tehdään kaupungin parasta ja kauneinta cappuccinoa. En itse ole sitä maistanut, kun maitotuotteet eivät minulle sovi. Nenääni tulvahti tuoreen kahvin tuoksu. Mikähän siinä on, että se tuoksuu niin hyvältä…

Siitä takaisin Linnankadulle tuskin 20 metriä. Siellä tuoksuina olivatkin pakokaasu ja pöly sekä tunnelmana liikenteen äänet ja kiirehtivät ihmiset.

Jyväskylän reunalla olevan järven peilityyneen pintaan heijastuva korkealle taivaalle kiivenneen auringon valo palautti minut taas matkantekoon ja odottavaan asiakastapaamiseen. Hetken pohdinta ja keskittyminen tulevaan tilaisuuteen ja ilme freesiksi…

Tuoksuja tunteille hormonien rauhoittamiseksi

Totesin viime viikolla totesin naisten kokevan PMS-oireina ahdistusta, ärtymystä, raivoa, itkuisuutta ja sukupuolista haluttomuutta, tarvetta vetäytyä yksin olemiseen, hiljaisuuden tarvetta jne. Nämä mielialan vaihtelut ja niiden kontrolloiminen ovat uuvuttavia. Ja kun kontrolli ei aina toimi ne voivat aiheuttaa hämmennystä ja yllättäviä tilanteita sekä työssä että kotona.

PMS-oireet vaikuttavat stressin tavoin naisen elimistössä. Stressaavissa tilanteissa naisilla aktivoituu aivojen limbinen alue, joka on suorassa yhteydessä hajuaistin kanssa ja vaikuttaa mielialoihimme tuoksuilla. Kokeile miten joku tuoksu josta pidät kohottaa, tyynnyttää, virkistää, rauhoittaa tai vaikka selkeyttävää mieltäsi sen mukaan mikä sen tuoksun rakenne on.

Jokaisella meistä on oma tuoksu/hajuviitekartta, joka on kehittynyt koko elämän aikana tunnistetuista tuoksuista ja niihin liittyvistä kokemuksista, hyvistä tai pahoista. Näin tuoksut herättävät meissä tunteita vaikka emme muistaisikaan tuoksun lähdettä.

Lady Grace wellness -sarjan kolmeen hormonaalisen järjestelmän tasapainoon vaikuttaviin tuotteisiin olen rakentanut tuoksukokonaisuuden kuin arvokkaan hajuveden, jonka tarkoitus on vaikuttaa tunnetiloihin hajuaistin välityksellä. Kussakin tuotteessa jokainen eteerinen öljy antaa oman vivahteensa ja tunnelmansa tuoksuun sekä vaikutuksensa sinuun.

Esimerkiksi PMS-emulsion eteeristen öljyjen vaikutukset voisin kuvata näin;
Appelsiinin kukka on ”cool”. Sen tehtävä tässä on selkeyttää ajatusta. Francinsense on karhean kuiva. Se puolestaan rauhoittaa mieltä syventämällä hengitystä. Se on todella vanha ja kallisarvoinen aine ja käytetään vieläkin ortodokseissa ja katolisessa kirkossa suitsukkeissa. Katajasta sanotaan suomalaisessa sananlaskussa, että se parantaa kaikki vaivat. Se on kuin sininen valo joka kirkastaa ja puhdistaa. Männystä Dr. Bach, Bachin kukkauutteiden kehittäjä, sanoo, että se poistaa syyllisyyden tunteita. Sen tuoksussa on voimaa ja antiseptista tuntumaa. Piparminttu piristää ja May chaning kirpeä sitruuna herättää ja tuo iloa. Ylang ylangin yksi ominaisuus on että se lievittää ärtymystä ja kiukkua.

Kun käytät niitä, levitä ne ensin rintakehälle ja kaulalle niin, että kehosi lämmittää sen ja kohottaa tuoksun sieraimiisi ja helpottaa oloasi. 

Naisasiaa

Tuntuu siltä, että viime viikon keskiviikon kirjoitus naisen hormonaalisen järjestelmän aiheuttamista muutoksista kehomme toiminnoissa ja tuntemuksissa tarvinnee laajentamista.

Koko tämän alkuvuoden olen kohdannut paljon kaikenikäisiä naisia erilaisissa työ- ja elämäntilanteissa, kun olen ollut kertomassa Wellness – hyvän olon kirjastani ja Lady Grace -tuotesarjastani eri puolella Suomea. Nämä kaksihan liittyvät toisiinsa siten, että kirja kertoo stressin ”mitä ja miten ehkäistään” ja tuotteet auttavat parempaan olotilaan.

Minun kokemukseni on, että melkein kaikki naiset kokevat häiriöitä hormonitoiminnassaan johtuen tämän ajan kiireistä ja paineista. Kun esittelen hormonaaliseen tasapainoon vaikuttavia tuotteita, (PMS, Fluid Balance ja Lady Gold) kohtaan monesti hämmennystä, vaivaantumista ja jopa nolostumista. Nämä reaktiot puolestaan saavat minut ymmälleni ja pohtimaan sitä tiedostavatko naiset itse aina mistä se paha olo, väsymys, ahdistus ja ärtymys johtuu.

Toisaalta pohdin sitä, onko tämän ajan naiskuva niin täydellisyyttä vaativa, että tulee kyetä olemaan kaikkina kuukauden aikoina tasapainoinen ja tyyni. Meillä naisilla on hormonaalinen kiertomme, jolla on tarkoitus elämässämme ja ihmiskunnan elämässä. Suurin osa meistä kokee PMS (PreMenstrual Syndrome) oireita aika ajoin.

Fyysisiä ilmentymiä ovat esimerkiksi kivuliaat rinnat, jotka johtuvat liiallisesta prolaktiinista. Painon nousu, päänsäryt ja migreeni, turvotus, ummetus tai ripuli, kipeät pohkeet ovat usein seurausta liiallisesta nesteiden kertymisestä kudoksiin. Kun nesteiden poistuminen kudoksista saadaan normalisoitumaan monet näistä ikävistä oireista lievittyvät.

Epämääräiset kivut ja kolotukset, yliväsymys ja erilaiset allergiset reaktiot nousevat herkemmin esiin juuri kierron jälkimäisessä vaiheessa.

Tunnealueella koetaan ahdistusta, ärtymystä, raivoa, itkuisuutta, tarvetta olla yksin, tarvetta hiljaisuuteen, sukupuolista haluttomuutta ja mitä moninaisimpia muita tunnetiloja.

Kaikki nämä oirehtimiset, fyysiset ja psyykkiset pahenevat stressin lisääntyessä.

Kierron säännöllisyyteen ja PMS-oireiden lievittämiseen suosittelen kirjassani itsehoidollisia konsteja, sillä pysyvä muutos tarvitsee pysyvän muutoksen niissä elämäntavoissa, jotka kaipaavat kohennusta. Huomaat, että PMS-oireetkin helpottavat kun kehon toiminnat tasoittuvat ja mieli rauhoittuu.

Loppuviikosta lisää. Ajattelin kirjoittaa tuoksuista sillä, niillä on valtava vaikutus tunnetiloihimme.

Vastaan mielelläni myös kysymyksiin blogissa. Jos sinulla on kysymys, se sama kysymys on varmasti monella muulla.

On aika onnitella Äitejä

Äitienpäivän kynnyksellä pohdin mitä se onnellisuus kullekin äidille tarkoittaa. Ehkä toivomme hemmottelua ja huolenpitoa läheisiltämme, suurta ruusukimppua puolisolta tai hyvänolon päivää kylpylässä yksin tai koko perheen kanssa. Tärkeää kuitenkin on se, että meitä muistetaan.

Miettiessäni tätä jokavuotista äitien ja kevään ilmentymisen juhlaa olen jo monta vuotta joutunut haikeana toteamaan, että minullapa ei enää ole äitiä, jota muistaa ja kiittää hemmotteluin.
Voin kuitenkin tehdä niin kuin hän teki. Onnittelen tytärtäni, joka nyt puolestaan on äiti ja jolle lapset, silmät kirkkaina ja kiitosta ja hyväksymistä odottavina tuovat kerhossa tai koulussa tekemiään kortteja ja lahjoa äitienpäivän aamuna.

Muistan tässä erään aamun, kun minun lapseni olivat pieniä. En ole varma oliko se äitienpäivä aamu mutta kevään aikaa kuitenkin. Sänkymme viereen ilmesty kaksi pientä ihmistä toisella isolla tarjottimella kaksi kuppia, joissa valmiiksi laitetut teepussit ja sokeriastia. Pienemmällä lautanen jossa oli kaksi ruisleivän palasta. Tee oli tehty kylmään veteen ja ruisleivillä ei mitään päällä, mutta miten ihanalta se tuntuikaan. (Mausta en mene sanomaan mitään).

Kun puhutaan äideistä, niin melkein voisin sanoa, että meidän ilomme ja onnemme kokemukset syntyvät pienistä asioista.

Onnellisen äitienpäivän toivotukset kaikille äideille!

Monimutkaista mutta selkeää

Tänään kirjoitan erityisesti Lady Grace -asiakkaillemme, koska olen saanut niin positiivista palautetta työstämme ja tuotteistamme eräältä lahtelaiselta Gold Ladyltämme.

Hän on jo useita vuosia käyttänyt vaihdevuosiongelmiin kehitettyä 40+ tuotettamme ja kokenut sen auttavan häntä oireiden lievittämisessä ja limakalvojen kunnon ylläpitämisessä. Hän oli myös tilannut Wellness – hyvän olon kirjani ja kertoi lukiessaan sitä oivaltaneensa, miksi hänellä ei ole moneen vuoteen ollut niitä hänen jatkuvia virtsatietulehduksiaan. 

Limakalvot, missä tahansa kehon osassa, suojaavat ihoa ärsytykseltä ja tulehduksilta. Kerron kirjassani, että kun vaihdevuosien aikana ja sen jälkeen limakalvot kuivuvat ne eivät enää suojaa myöskään virtsatien aukkoa. Näin ollen tulehduksien aiheuttajat pääsevät ilman vastusta kulkeutumaan virtsajohtimeen ja sieltä edelleen. Tämä on yksi syy niin usein vaihdevuosien aikaan kehittyviin virtsatietulehduksiin samoin kuin ikääntyneillä naisilla kroonisiin tulehduksiin.

Asiakkaamme oli huolissaan millä hän hoitaa itseään tulevaisuudessa, kun 40+ tuotetta ei enää valmisteta sen vähäisen kysynnän takia. Onneksi meillä on uusi Lady Grace tuotesarja, josta löytyy erittäin toimiva ja miellyttävä Lady Gold ylläpitämään myös limakalvojen hyvinvointia.

Terveisiä pohjoisesta!

Viime viikon turnee pohjoisen asiakkaitamme tapaamaan oli melkoista menoa paikasta toiseen. Oli hienoa tavata tuttuja ja tehdä uusia tuttavuuksia. Iloksemme Lady Grace -hyvänolon sarja ja uusittu Sport-sarjamme on otettu innokkaasti vastaan.

Käväisimme menomatkalla ensin Ihokeskus Taina Paarmaksen luona Pikku Huopalahdessa viemässä uuden Timeless Beauty -voidepurkin Hyvä Terveys -lehden kuvaa varten. Tainan viehättävän rauhallisesta hoitolasta on kaunis näköala lahden yli puistoalueelle.

Helsingistä jatkoimme matkaa Kylpylähotelli Peurunkaan, jonne ehdimme sopivasti tansseihin. Olipa ilo pitkästä aikaa tanssia!

Aamulla esittelimme Lady Grace ja Sport-tuotteita palveluesimiehille Teija Hurtalle ja Riikka Laulajalle. He sanoivatkin jo odottaneensa jotain uutta tarjottavaa asiakkailleen. Palaamme sinne kouluttamaan henkilökuntaa toukokuun loppupuolella. Seuraavaksi Satu jo ehti odottelemaankin meitä lounaalle Siilinjärven Kunnonpaikassa, johon sovimme koulutusajankohdan.

Nurmekseen Bomban Fysion ja M&M:n kuntosalin Marjolla ja Mikalla on ollut haipakkaa viimeisen kuukauden aikana, kun he ovat siirtäneet kuntosalin kaikkine vempaimineen uusiin tiloihin. Siellä on laitteita jokaisen tarpeisiin – todella hyvin varustettu siisti ja toimivan oloinen paikka. Palaamme sinnekin pian.

Vuokatin Holiday Club Katinkultaan syömään ja nukkumaan – ihanaa, aamulla sain herätä omaan tahtiin, kun kylpyläpäällikkö Erjalla oli aamu täynnä asioita. Puolen päivän jälkeen tapasimme uusia ja entuudestaan tuttuja hoitajia, jotka innostuivat kovasti suunnitelluista koulutuksista.

Sieltä vielä jatkoimme Kajaaniin AK-klinikalle Anitan luo asiakasiltaan. Anitan hoitola on erityisen tyylikkäästi ja toimivasti rakennettu. Tumma puu ja valkoiset verhoilut luovat levollisen ja turvallisen tunnelman, jossa voi viivähtää.

Kiitos kaikille.

Laske kymmeneen

Kiitos kaikille median edustajille, jotka innostuitte kirjoittamaan Wellness – hyvän olon kirjastani helmikuun julkistamistilaisuuden jälkeen.

Olen tutkinut stressin ilmentymiä vuosikausia ja kokenut niitä myös itsessäni. Noin 20 vuotta sitten pitkälle edistynyttä stressin aiheuttamaa oireyhtymää nimitettiin ”Juppitaudiksi” tai Chronic fatique -syndroomaksi. Olen sieltä asti kehittänyt hoitoja, hoitola- ja itsehoitotuotteita kehon ja mielen vahvistamiseen, jotta pystyisimme ylläpitämään hyvinvointiamme stressin paineiden alla.

Wellness – hyvän olon kirjakin rakentuu tähän samaan teemaan. Kun jokin asia on itselle itsestäänselvyys, ajattelee, että kaikki tietävät tämän. Ehkä siksi olinkin yllättynyt, että ”tappajavirus” stressi otettiin niin näyttävästi esille monien lehtien palstoilla. Ilmeisesti olettamukseni oli väärä. Näin alkuun ajattelinkin käsitellä tässä blogini sivuilla näitä stressin ilmentymiä ja ehdotella niihin mahdollisia apukeinoja.

Olen jo saanut palautetta usealta taholta siitä, että kirjasta on löytynyt sopivia ja toimivia keinoja stressin kokemuksen lievittämiseksi. Kirjan lopun taulukosta on myös mahdollista poimia itselle sopivia hoitotuotteita unettomuuteen, uupumukseen, jännitysniska kipuihin jne., jotka kaikki ovat hyvin yleisiä juuri stressistä johtuvia ongelmia.

Näin alkuun voisin ehdottaa tuttua ”laske kymmeneen” -harjoitusta tehostettuna, kun oikein paineet pakkaavat päälle. Laske jokainen uloshengityksesi yhdestä kymmeneen ja palaa takaisin kymmenestä yhteen. Jos keskittyminen herpaantuu ja lasku menee sekaisin – älä siitä stressaa – palaa takaisin ja aloita alusta. Anna hengityksen kulkea vapaasti niin ettei laskeminen määritä rytmiä vaan laske hengityksen rytmissä ja tunnustele hengitysilman kulkua nenässä ja keuhkoissa ja tunne miten olosi helpottuu.

Aamu alkaa illalla

Tänä keväänä toteutin yhden unelmistani: sain valmiiksi Wellness – hyvän olon kirjan. Tammi julkaisi kirjani helmikuussa. Reilun 20 vuoden stressin tutkimisen jälkeen sain puristettua kirjaan ajatuksia hyvästä olosta ja siitä, miten helposti stressiä voi torjua.

Stressi on uusi ”tappajavirus”! Paineissa kehomme ja mielemme elää jatkuvassa taisteluvalmiudessa. Se rasittaa kaikkia elimistömme fyysisiä toimintoja ja yllyttää paniikinomaista tilaa mielessämme ja tunteissamme. Se aiheuttaa epämääräisiä kipuja, ruoansulatushäiriöitä, unettomuutta, masennusta. Jos emme hoida näitä ajoissa, tilasta kehittyy terveydellisiä ongelmia.

Arjessa jaksamiseen on helppo muistisääntö: ”aamu alkaa illalla”. Aamun tunnelma alkaa siitä, mitä olet viimeiseksi illalla tehnyt. Illan rutiinit ovat perusta hyvälle yöunelle ja seuraavan päivän hyvälle ololle. Kiinnitä siis huomiosi iltatoimiin: rauhoittumiseen ja tulevaan päivään valmistautumiseen.

Zumba-Beto sai Sport-tuotteet

Kehitin UMG Wellness Sport-tuotteet jo vuosia sitten kaikkia aktiivisesti liikkuvia ajatellen. Monet urheilijat, kuntoilijat ja lihasten ylirasittumisesta ja vaurioista kärsivät ovat kokeneet saavansa apua tuotteistamme. Sport-sarjaan kuuluu neljä tuotetta: Sportpower, Sportbalanssi, Kramppimix ja Lihasmix.


Maailmalla huippusuosioon nousseen zumban kehittäjä Beto Perez vieraili Suomessa 8.–9.4.2010 ja olin mukana hänen vetämissään Turun ja Tampereen zumba-tapahtumissa. Annoin hänelle kaikki neljä Sport-tuotettamme sekä hoidin hänen matkustamisesta rasittuneita lihaksiaan molempina päivinä ennen zumba-tuntia. Suomen-vierailun päätteeksi Beto totesisikin, että häntä on Suomessa koskenut vain yksi nainen – kahdesti!